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歌いながら身体を動かし「同時に違う事を行う」訓練を

○音楽の曲調や雰囲気に合わせて振り付けを、歌手やダンサーになったつもりで楽しみましょう。

■DVD内容
1：はじめに　〜体操内容の紹介と注意事項〜
　2：オクラホマミキサー（アメリカ民謡）　準備運動
　3：サザエさん（宇野ゆう子）　有酸素運動パート?
　4：コロブチカ（ロシア民謡）　筋力向上運動パート?
　5：幸せなら手をたたこう（アメリカ民謡）　手拍子ゲーム
　6：ブルーシャトウ（ジャッキー吉川とブルー・コメッツ）　有酸素運動パート?
　7：民謡メドレー（東京音頭〜ソーラン節〜斎太郎節〜炭坑節）　筋力向上運動パート?
　8：ふるさと（唱歌）　ストレッチ